cos na

moze pierwsze napiszcie jakis mądry plan? są też inne mięśnie niż klata.. bo takie coś że wpadacie na siłke i ladujecie przez 2h klatke + biceps 3x w tyg to bezsensu jest :) pozdrawiam.

Held by się nadawał, ale ma jeszcze coś do udowodnienia w Bellatorze. W sumie jak wyżej, z jakimś średniakiem na początek mógłby zawalczyć. Byłaby mega promocja MMA w Polsce i Amerykanów na pewno by zaciekawiło skąd się wziął u nich taki ktoś jak Pudzian. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-01-15 18:36:08

na tym polega dzialanie reduktorów :-D wiec jest OK. mozesz ponownie wrzucic scorcha jak byles zadwolony z dzialania, z mocniejszych lipo6black, redline, meltdown- cos z tej "pólki"

Carbo chciałem wrzucić po treningu. Co do posiłku po treningowego to jest nim posiłek 4 i 5. Co do ziemniaków to chciałem je upiec i zjeść a później wypić białko - dlaczego nie mięso? Bo tak po prostu jest szybciej. Co do kurczaka wędzonego wymienię. Czy w takim układzie mogę zamienić śniadania na jakieś jajka + kawałek boczku/choriso/salami do [...]

Jasna sprawa, dzięki jeszcze raz za pomoc. Gdybym mógł Cię jeszcze o coś zapytać a mianowicie co polecasz jeszcze na śniadanie białko+tłuszcze? Jajka z czymś są ok, ale nie przepadam za nimi aż tak bardzo żeby je ciągle jeść, poza tym uważam, że monotonia to największy wróg diety :)

poszukaj w pośrednictwie - MANPOWER na ulicy Białej Bramy na pewno coś znajdziesz

jak moge cos wniesc do tematu to polece koledze areoby po treningu 10-15min i w dni nietreningowe po 25- 30min z co tygodniowym zwiekszaniem o 3-5 min. Co do diety to wyrzucilbym garniera jak Cie latwo zalewa i postawil bym na normalny posilek o wmiare niskim IG. Co do BTW to obcialbym troszke wegle o -200kcal i stopniowo zanizal co tygodniowo o [...]

Chodzi mi o coś prostego: wysokiego wytrenujesz, małego nie wyciągniesz na siłę, to chyba jasne i proste, prawda? Także na ten temat nie ma o czym dyskutować.

Około 16 lat. Teraz możesz ćwiczyć na małych ciężarach, dużej ilości powtórzeń i z powolną progresją, żeby się techniki nauczyć. Wyćwicz podstawowe ruchy, tj. przysiad, martwy ciąg, podciąganie, pompki na poręczach (nie wiem jak z ćwiczeniami typu zarzut czy podrzut, nie napiszę czy możesz, bo nie wiem). Pęknie szesnastka, to będziesz się mógł [...]

Poszukam w takim razie i poczytam co nieco jeszcze, żeby coś ułożyć i wrzuce tutaj, dzieki za szybką reakcję. Chyba w tym momencie faktycznie redukcja będzie spoko, chociaż chciałem ją przetrzymać do wiosny bo zdecydowanie wole biegać po dworze niż na siłce. Ale dla chcącego nic trudnego. Jeśli chodzi o bieganie to tylko interwały? Bo chyba samo [...]

co was posrało wszystkich?? (sorry ale co jeden to lepszy "medyk") gandi proszę weź nie pieprz głupot. Augment na Twoim miejscu zostałbym przy wcześniejszym rozłożeniu treningu tylko przestań z tymi 16stoma seriami, gdzie się tego dowiedziałeś?? Jeżeli masz w miarę dobrą dietę, to uwierz mi, że na duże partie wystarczy max 9 serii, a na [...]

[...] sie przystosowuja do warunkow w jakis sie znajduja. Jak je cwiczysz to rosna jak nie to po co mialy by byc takie duze wtedy maleja to jest reakcja organizmu na panujace warunki srodowiskowe. Oczywiscie nie spadnie ci wszystko do zera a i jest jeszcze cos takiego jak pamiec miesniowa czyli jak sobie wyrobisz miesnie one zapamietaja swoj stan.

Brak apetytu z ktorym nie moge nic zrobic. Jak sie przypilnuje diety i bedzie sie jadlo tylko to co nalezy jesc, do tego dorzuci po kazdym treningu 45 min areo to mysle, ze nie powinno byc tragedii. Chcialbym przymasowac na slinie 6 tygodni i przeskoczyc na wino/prop/tren/masteron/clen i zrobic cos zeby dupy na plazy powyrywac ;)

wyglada na cos ala jack3d quake

skad takie info? ogolnie 2 a 3 miarki nie bylo roznicy , zdawałem sie na opiniach z BF ze 2 miarki daja rade dobrze. Ale do konca lutego potem z 10tyg poredukowac i od czerwca chyba juz cos bez geraminy

Doszly mnie słuch ze 1,3 jest juz zakazana w USArmy żołnierze nie moga stosowac tych substancji Ale czy bedzie zbanowana dla wszystkich ?? Nie wydaje mi sie żeby tak było. Jeśli tak to spalacze z Ephedra tez powinny mieć banna A nawet gdyby tak sie stalo to na miejsce 1,3 zaraz wymyśla cos nowego i mocniejszego

Wbijane głęboko, wiec fajnie by było jakby sok nie wylatywał, ale też myślę, że coś tam może uciekać.... nikt nie zauważył żadnej zależności? może to że spałem przed shootem spowodowało jakąś większą podatność na ten wyciek krwi? może za dużo mi się igła ruszała?

Mam pytanie w imieniu kolegi. Poszedł shoot z testa w bark 0.6x25mm. Uważam że to za krótka igła, szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie [...]

witam tamte stosy nie aktualne jak coś to posiadam 4 maszyny na stosach z firmy olymp a swoją drogą co masz w planach robić za maszyne ?

Tylko Ty sam możesz odpowiedzieć na pytanie, czy coś Ci ujdzie czy nie, no bo to się czuje. Wg mnie siłowe wyciskania przy niestabilności barku to nie jest mądry pomysł, lepiej by było wcześniej ogarnąć. No chyba nie będziesz wykonywał ćwiczenia, jeśli czujesz się niepewnie, że Ci rozwala bark, powoduje jego chrupanie itp.? Landmine jest na pewno [...]